零食要怎么吃，才会不发胖

我们又遇到了这个敏感的话题啦！四月不减肥，五月徒伤悲。可看到好吃的零食，我的自控力几乎为零，要扼杀掉吃零食的欲望，这简直就是一种酷刑！不知道姐妹们有没有跟我一样，每天两个点，那饿的觉得是头大象就能吃掉。不捣腾点什么吃的来垫垫肚子，那怎么能行呢？那么，究竟零食要怎么吃，才能不发胖呢？以下为您提供几项小建议，一起来看看吧！

1、不要一边做某件事，一边吃零食

一边做某件事，一边吃零食的话，往往会在不知不觉间吃过头，最好的办法是，提前给自己定一个目标，比如：今天的零食是歪咪夹心海苔，或者是先定下零食的份量，然后分成几次吃完，这样既能满足口腹之欲，又能避免过量。歪咪夹心海苔低热量，深海提取无污染，更健康。

2、零食要在下午3点之前吃完

有些人吃零食时，会给自己找借口，比如：白天没吃零食，所以晚上吃。人体内掌管脂肪储蓄的蛋白质，在晚上十点到凌晨2点之间，是活动最旺盛的，相反的，在下午3点活动最弱，所以吃零食的时候，一定要控制在下午3点之前。这个时候，我们可以来点歪咪山楂酥，山楂促消化，调节脾胃，分解脂肪利于减肥，更是瘦身的的不二之选。

3、不要太压制吃零食

为了想瘦而一味控制零食，或者突然从吃零食改为不吃零食，这样的做法，反而会增加身心的压力，很容易在某一天突然爆发出吃零食的欲望，最好的做法是循序渐进，定时定量，切误贪功急进。